Ngano nga ang mga mobile phone usa ka sleep killer?Ang mga kapeligrohan sa pagdula og mga mobile phone sa dili pa matulog ug pagpuga sa dugay nga panahon

Karong panahona, padayon nga nag-uswag ang katilingban, ug padayon usab nga nag-uswag ang teknolohiya.Aron mas sayon ​​ang kinabuhi, daghan usab nga mga produkto sa teknolohiya ang mitumaw.Ug karon ang pagtunga sa mga mobile phone.Naghatag kini og daghang kasayon ​​sa kinabuhi.Ug nagdala usab kini sa mga tawo og daghang kalingawan, apan ang ubang mga tawo adunay pagbati sa pagsalig sa mga mobile phone, bisan kung sila nagdula og mga mobile phone sa adlaw o sa gabii.adunay

Karong panahona, padayon nga nag-uswag ang katilingban, ug padayon usab nga nag-uswag ang teknolohiya.Aron mas sayon ​​ang kinabuhi, daghan usab nga mga produkto sa teknolohiya ang mitumaw.Ug karon ang pagtunga sa mga mobile phone.Naghatag kini og daghang kasayon ​​sa kinabuhi.Ug nagdala usab kini og daghang kalingawan sa mga tawo, apan ang ubang mga tawo adunay pagbati nga nagsalig sa mga mobile phone, bisan kung sila nagdula mga mobile phone sa adlaw o sa gabii.Ang ubang mga tawo naanad sa pagdula sa ilang mga cellphone sa dili pa matulog.Unsa ang mahitabo sa katapusan?Kini nga mga disbentaha mahimong dili mabulag kanimo.Atong tan-awon ang adlaw-adlaw nga mga ulohan sa ubos.

Ngano nga ang mga mobile phone usa ka sleep killer?Ang mga kapeligrohan sa pagdula og mga mobile phone sa dili pa matulog ug pagpuga sa dugay nga panahon

Ngano nga ang mga mobile phone usa ka "sleep killer"?

Ang imong plano mao ang:Dili gyud ko magtukaw karong gabhiona, manglaba ug matulog sa alas 10:30, ug matulog pagkahuman magdula sa telepono sa tunga sa oras.

Ang kamatuoran mao ang:10:30准时上床了,11:00玩手机,11:30玩手机,12:00过了,又是一个pagmata hangtod gabiiGabii...

Pagmata, ang gugma sa mga mobile phone dili makatabang kanato nga mobati nga katulgon ug magpasiugda sa pagkatulog.

Ngano nga ang mga mobile phone usa ka sleep killer?Ang mga kapeligrohan sa pagdula og mga mobile phone sa dili pa matulog ug pagpuga sa dugay nga panahon

Gipakita sa mga pagtuon nga ang pagdula og mga cellphone sa dili pa matulog makaapekto sa pagkatulog, nga maghimo sa mga tawo nga mas abtik samtang sila magdula?

Samtang ang mga mobile phone nagtabang kanato nga masabtan ang kalibutan sa gawas, kini usab nagpugong kanato nga magtukaw sa lawom nga kagabhion.

Ang kahayag usa ka biolohikal nga pahinumdom nga makatabang kanato nga masabtan ang oras, diin ang asul nga kahayag labing epektibo nga makapahinumdom sa mga tawo sa pag-abot sa buntag.

Ngano nga ang mga mobile phone usa ka sleep killer?Ang mga kapeligrohan sa pagdula og mga mobile phone sa dili pa matulog ug pagpuga sa dugay nga panahon

Gigamit sa atong lawas ang melanin aron makuha ang signal sa mga pagbag-o sa adlaw ug gabii. Kung kini gi-irradiated sa asul nga kahayag, kini nagbag-o sa iyang porma ug nagpadala mga biolohikal nga signal.

Ang mobile phone nagpagawas ug asul nga kahayag, sa usa ka bahin, nagpahayag kini sa ilusyon nga "kini ang adlaw" sa utok; sa pikas bahin, gipugngan niini ang pineal gland sa pagpagawas sa melatonin nga makatabang sa pagkatulog, nga naghimo sa mga tawo nga labi ka kusog.

Daghang mga tawo usab ang ganahan nga magdula sa ilang mga mobile phone pagkahuman gipalong ang mga suga, nga makadaot usab sa ilang mga mata.

Ngano nga ang mga mobile phone usa ka sleep killer?Ang mga kapeligrohan sa pagdula og mga mobile phone sa dili pa matulog ug pagpuga sa dugay nga panahon

Unsa ang mga kapeligrohan sa paggabii aron magdula sa mga mobile phone

1. Makaapekto sa kalidad sa pagkatulog

Ang ubang mga tawo mahimong magdula sa ilang mga mobile phone sa dili pa matulog, ug kadaghanan sa mga sulud sa mga mobile phone makapahinam.Karon daghang mga tawo mahimo usab nga motan-aw sa pipila ka mugbo nga mga video.Human sa pagtan-aw kanila, sila makapukaw sa atong mga utok ug maghimo kanila nga mas aktibo.Ug sa grabe nga mga kaso, mahimong maglisud sa pagkatulog.Bisan kung gusto nimo matulog, ang imong utok naghinam-hinam.Busa makaapektar kini sa kalidad sa pagkatulog, ug makapahimo usab kini sa lawas ug utok nga dili makakuha ug igong pahuway.Tingali ang mental nga kahimtang dili kaayo maayo sa sunod nga adlaw.

2. Biological clock disorder

Daghang mga tawo ang kanunay nga naanad sa pagdula og mga cellphone sa dili pa matulog, apan wala sila masayod nga ang maong matang sa dili maayong pamatasan makadaot sa lawas. sa panahon, adunay autonomic dysfunction, ug gabii nga kalidad sa mga kausaban. Kini mao ang kaayo ubos ug nagkinahanglan og dakong pagtagad.

Tungod kay ang pagdula sa mga mobile phone dali nga makahimo sa utok sa usa ka kahimtang sa kahinam. Human sa pagdula sa mga mobile phone sa usa ka yugto sa panahon, ang biological nga orasan maapektuhan, ug ang kalidad sa pagkatulog dali nga makunhuran. Insomnia ug pagdamgo, kalisud sa pagkatulog, ug uban pa. Kini nga pisikal nga mga pagbag-o mahimong magdula og mga mobile phone sa dili pa matulog kada adlaw.Aron malikayan nga maapektuhan ang kahimsog, kinahanglan nga hunongon dayon.

3. Pagkunhod sa panan-aw

Kanunay kong magdula og mga cellphone sa dili pa matulog. Human sa usa ka yugto sa panahon, akong nakita nga ang akong panan-aw nagsugod sa pagkunhod ug nahimong hanap sa pagtan-aw sa mga butang.Tungod kay daghang mga tawo ang nagdula sa mga mobile phone, ang pagpukaw sa kahayag makaapekto sa ilang panan-aw, ang performance sa visual acuity makunhuran, ug sila mahimong hanap sa pagtan-aw sa mga butang.

Kung dili nimo tul-iron kini nga dili maayo nga bisyo sa oras, ang imong mga mata madaot kung ang imong panan-aw magpadayon nga mokunhod. para dili maapektuhan ang imong lawas.

4. Hinungdan nga dull ug dull panit

Daghang mga tawo ang dili makahimo sa pag-asoy sa ilang mga mobile phone sa atong panit.Sa pagkatinuod, kon kita magdula sa atong mga cellphone sa dili maayo nga mga kahimtang, ang kahayag sa screen mahimong modan-ag sa panit sa nawong.Sa kini nga kaso, dali ra kaayo ang hinungdan sa lana sa atong panit sa nawong o nabara nga mga pores.Busa, dili maayo alang sa panit ang paggabii aron magdula og mga cellphone sa dugay nga panahon. Mahimo kini nga hinungdan sa pag-ulan sa melanin ug pagporma sa pipila ka mga spots.

5. Gipaspasan ang pagkatigulang sa panit

Kung kanunay ka nga magdula sa imong mobile phone sa dili pa matulog, kinahanglan nga hunongon nimo ang pagdula sa imong mobile phone pagkahuman sa usa ka yugto sa panahon ug makita nga mas paspas ang imong panit. Daghang oras Ang dili igo nga oras sa pagkatulog sa gabii, ang negatibo nga mga epekto niini mas klaro, ug mahimo’g adunay usa ka paspas nga pagtigulang.

Busa, kung gusto nimong atimanon pag-ayo ang imong lawas ug mamentinar ang imong kahimsog, ang labing hinungdanon nga butang mao ang pagpadayon sa imong maayong pamatasan ug tangtangon ang dili maayo nga pamatasan sa pagdula sa imong mobile phone sa wala pa matulog, aron malikayan ang negatibo nga mga epekto sa paspas nga pagkatigulang sa panit.

6. Pagpakunhod sa resistensya sa tawo

Gani, ang pagkagabii aron magduwa og cellphone sa dugay nga panahon makapakunhod usab sa resistensya sa lawas ug makapakapoy sa lawas.Kini makaapekto sa normal nga kinabuhi ug trabaho, ug kung daghang mga tawo ang magdula sa mga mobile phone sa gabii, mahimo’g makaapekto kini sa kahimsog sa cervical spine tungod sa dili husto nga postura.

7. Sakit sa cervical spine

Kung kanunay ka nga magdula sa imong mobile phone sa dili pa matulog, kinahanglan nga hunongon nimo ang pagdula sa imong mobile phone kung imong makita nga ang imong cervical spine sakit ug sakit pagkahuman sa usa ka yugto sa panahon.Daghang mga tawo ang nagkuha sa postura sa pagkatulog sa kilid kung nagdula og mga mobile phone, ug wala nahibal-an nga nag-usik ug daghang oras samtang nagdula og mga mobile phone, samtang ang cervical spine nagpadayon sa usa ka piho nga postura.

Kung ang oras taas kaayo, ang lokal nga sirkulasyon sa dugo mahimong mabara, ug ang negatibo nga epekto nga gipahinabo sa kawalay katakus sa paghatag dugo sa oras klaro, ug kini mahimong hinungdan sa kasakit ug kasakit sa cervical spine.Kung adunay ingon ka klaro nga pisikal nga pagbag-o, kinahanglan nimo nga hunongon dayon ang pagdula sa imong mobile phone aron mapugngan ang pag-andar sa cervical spine gikan sa pagpadayon sa pagkunhod.

Ngano nga ang mga mobile phone usa ka sleep killer?Ang mga kapeligrohan sa pagdula og mga mobile phone sa dili pa matulog ug pagpuga sa dugay nga panahon

Ang dugay nga paggamit sa mga mobile phone makadaot sa atay

Sa kinabuhi karon, samtang nagkakusog ang dagan sa kinabuhi, nagkadaghan ang mga batan-on nga nag-atubang og dugang nga pressure, sama sa pagtrabaho og obertaym ug paggabii, komon usab kini, ug sa paglabay sa panahon, kini makapahinabog dili maayong mga epekto sa panglawas sa tawo. .

Ug karon adunay daghang mga batan-on nga kasagaran magtukaw sa gabii aron magdula sa mga mobile phone, apan kini makadaot kaayo sa atay, tungod kay ang dugay nga paggamit sa mga mobile phone sa wala pa matulog mosangput sa sobra nga paggamit sa mata, nga mahimo’g. hinungdan usab nga mahurot ang dugo sa atay.

Sa Chinese medicine, ang atay moabli sa mga mata. Kung mahitabo ang ingon niini, ang dugo ug pluwido sa lawas sa atay mokunhod, ug ang mga mata dili na masustansya og igong pagkaon.Mahimo usab kini nga mag-uga ug makatol.

Ug kini usa usab ka pagpakita sa kadaot sa atay, dili lang kana, apan sa mga tawo nga magdula og mga cellphone sa wala pa matulog sa dugay nga panahon, kung ang atay madaot, adunay mga mosunod nga abnormal nga pasundayag, hinaut nga dili ka walay pagtagad.

Ang mga tawo nga magdula sa mga cellphone sa dili pa matulog sa dugay nga panahon, kung adunay 3 ka sintomas sa nawong, mahimo nga ang atay "nagluwa"

Ang mga tawo nga magdula sa mga cellphone sa dili pa matulog sa dugay nga panahon, kung adunay 3 ka sintomas sa nawong, mahimo nga ang atay "nagluwa"

spider mole.

Alang sa pipila ka mga tawo nga adunay kadaot sa atay, kasagaran kini mosangpot sa spider nevi.Kini tungod kay ang atay nadaot ug ang estrogen natipon sa dugo.

Kini maoy hinungdan sa abnormal nga pagpalapad sa mga capillary, ug ang mga radioactive spots motungha usab, nga mahimong spider nevi.

Mao nga sa imong kinabuhi, kung mahitabo kini, kinahanglan ka usab nga tambagan nga moadto sa ospital alang sa pagsusi ug pagtambal sa oras, kini usa usab ka signal gikan sa atay aron magreklamo kanimo, aron dili mapasagdan, mosamot ang kahimtang, ug mabutang sa peligro ang imong kahimsog.Unta dili nimo kini seryosohon.

Ang mga tawo nga magdula sa mga cellphone sa dili pa matulog sa dugay nga panahon, kung adunay 3 ka sintomas sa nawong, mahimo nga ang atay "nagluwa"

chloasma.

Alang sa pipila ka mga tawo nga adunay sakit sa atay, mahimo usab kini nga hinungdan sa pagdeposito sa melanin aron maporma ang mga spots, ug sa medisina, kini nga kondisyon gitawag usab nga "chloasma".

Kini sa panguna tungod kay ang atay nadaot, nga nakaapekto sa normal nga metabolismo sa mga hilo, ug ang basura sa toxin dili mapapas sa oras, nga mosangpot sa pagtungha sa chloasma.

Busa, sa kini nga kaso, kinahanglan nga moadto ka sa ospital alang sa pagsusi ug pagtambal sa oras, ug sa imong kinabuhi, kinahanglan nimo nga itul-id dayon ang imong batasan sa pagdula sa imong mobile phone sa wala pa matulog, nga makatabang sa pagpadayon sa imong atay.

Ang mga tawo nga magdula sa mga cellphone sa dili pa matulog sa dugay nga panahon, kung adunay 3 ka sintomas sa nawong, mahimo nga ang atay "nagluwa"

jaundice.

Human madaot ang atay, mohuyang usab ang abilidad sa pagsumpo sa bilirubin, nga maoy hinungdan sa daghang bilirubin nga mosulod sa dugo ug motapok sa nawong, nga moresulta sa dalag nga pamanit.

Dugang pa, ang pag-yellowing sa sclera mahimo usab nga mahitabo sa mga mata, ug sa kini nga kaso, kini gitawag nga "jaundice" sa medisina.

Kini usab usa ka spit signal kanimo kung ang atay nadaot.Gitambagan ka nga moadto sa ospital alang sa may kalabutan nga pagtambal ug pagsusi sa oras, aron dili mograbe ang kahimtang ug makadaot sa imong lawas.

Busa, sa kinabuhi, sa higayon nga kini nga mga abnormal nga mga pagpakita mahitabo, kini mao usab ang usa ka signal alang sa atay sa pagreklamo kanimo. Kami nagtambag kanimo sa pag-adto sa ospital alang sa may kalabutan nga pagtambal ug pagsusi sa panahon. Sa kinabuhi, kung gusto nimo nga mapadayon ang atay , matambalan nimo kini pinaagi sa diet therapy. , Atong dungan nga mailhan kini.

Ang "Hepatologist" online. Okay ra ang pagkaon, pag-ayo sa mga selula sa atay, ug ang atay mahimong "mobayad" kanimo

Ang mga tawo nga magdula sa mga cellphone sa dili pa matulog sa dugay nga panahon, kung adunay 3 ka sintomas sa nawong, mahimo nga ang atay "nagluwa"

Dandelion.

Isip usa ka kasagarang sagbot, ang dandelion adunay epekto sa pagtangtang sa kainit ug pag-detoxification, pagpasiugda sa paglabay sa mga hilo ug basura, ug adunay piho nga mga benepisyo sa kahimsog.

Dili lang kana, ang dandelion mahimo usab nga mag-detoxify sa atay ug mahupay ang sunog sa atay, busa gitawag kini nga usa ka natural nga tawo nga nagpasuso sa atay, kung mag-insister ka nga mokaon kanunay.

Makatabang kini sa pag-ayo sa nadaot nga mga selula sa atay, pagpauswag sa function sa atay, pagpanalipod sa kahimsog sa atay, ug pagpugong sa sakit sa atay.Ang atay usab ang mobayad kanimo.

Ang mga tawo nga magdula sa mga cellphone sa dili pa matulog sa dugay nga panahon, kung adunay 3 ka sintomas sa nawong, mahimo nga ang atay "nagluwa"

Schisandra.

Ang Schisandra, usa ka sangkap, adunay dakong epekto sa pagmentinar sa atay, nga makapasiugda sa pag-ayo sa kaugalingon sa mga selula sa atay ug makapugong sa kadaot sa atay.

Sa samang higayon, mahimo usab nga mapalambo ang resistensya sa sakit sa atay, mapadali ang paggawas sa mga hilo ug basura, ug magdula sa epekto sa pag-amuma sa atay ug detoxification.

Busa, gitawag kini og natural liver nourishing expert. Kung mu-insister ka sa pagkaon niini, makatabang kini sa pagpauswag sa function sa atay, pag-atiman sa kahimsog sa atay, ug ang atay ang mobalos kanimo.

Ngano nga ang mga mobile phone usa ka sleep killer?Ang mga kapeligrohan sa pagdula og mga mobile phone sa dili pa matulog ug pagpuga sa dugay nga panahon

Itom nga ahos.

Ang itom nga ahos kay usa ka klase sa pagkaon, nga dato sa bitamina ug allicin.Mahimo kining ikombinar sa bitamina b1 aron maporma ang allicin ug makatabang sa pagpauswag sa pagkadunot sa asukal.

Gipaspasan niini ang pagtangtang sa mga hilo ug mga basura sa lawas, makapamenos sa kabug-at sa atay, ug adunay epekto sa pag-amuma sa atay ug pag-detoxification.Busa gitawag kini nga natural liver nourishing expert. Kung mu-insister ka nga mokaon kanunay, mahimo kini makatabang sa pagpauswag sa function sa atay ug ang atay mobayad kanimo. .

Ang mga tawo nga magdula sa mga cellphone sa dili pa matulog sa dugay nga panahon, kung adunay 3 ka sintomas sa nawong, mahimo nga ang atay "nagluwa"

Dili makatan-aw sa telepono, unsaon nako pagkatulog?

Ibutang ang telepono, ibutang ang telepono, ibutang ang telepono, isulti ang importanteng mga butang sa tulo ka beses!

Trabaho ug pahulay subay sa natural nga panginahanglan sa atong lawas.Kon gibati og kakapoy, higda ug hilom nga maghulat alang sa pagkatulog.

Ngano nga ang mga mobile phone usa ka sleep killer?Ang mga kapeligrohan sa pagdula og mga mobile phone sa dili pa matulog ug pagpuga sa dugay nga panahon

Ang maayong palibot sa pagkatulog makatabang sa "pagkatulog"

1. Haom nga kahayag, temperatura ug humidity

Sa mas hayag nga palibot, bisan pag piyongon nimo ang imong mga mata, ang kahayag makaapekto sa pagkatulog.Dugang pa, girekomenda nga ang temperatura sa kwarto kinahanglan nga gamay nga mas taas kaysa 18 ℃, ug ang kaumog kinahanglan itago sa mga 65%.Ang maayo nga palibot sa pagkatulog kinahanglan nga makit-an ang kahayag, temperatura, ug humidity nga angay kanimo.

2. Hilumon ang kwarto

Sulayi nga huptan nga hilom ang kwarto kutob sa mahimo. Kung ang kasaba sa wala pa matulog dili malikayan ug labi ka sensitibo sa tunog, mahimo nimong gamiton ang mga kagamitan nga wala’y kasaba aron matabangan ka nga makasulod sa hilom nga pagkatulog.

3. Hot compress ug masahe nga mata

Ang sobra nga paggamit sa mga mata sa adlaw, kakapoy ug sakit.Sa dili pa matulog, mas maayo nga ibutang ang imong cellphone ug i-massage ang imong mata gamit ang hot compress aron mahupay ang kakapoy.I-relax ang imong lawas ug hinayhinay nga pagkatulog.

4. Komportable nga mga unlan

Ang mga unlan nga taas kaayo o ubos kaayo dili maayo alang sa pagkatulog.Alang sa materyal sa unlan, makapili ka usa ka maayo nga porma nga unlan, o mogamit usa ka regular nga pagkamaunat nga unlan aron makatulog nga matahum.

5. Regular nga trabaho ug oras sa pagpahulay

Dili ako makatulog, ug akong gipiyong ang akong mga mata ug misulod sa usa ka kahimtang sa pagpahulay.Pagkatulog sa oras ug pagsugod sa oras, aron ang lawas magporma usa ka regular nga panumduman sa oras sa pagtrabaho ug pagpahulay.

上 一篇:Unsa ang deposito sa contact lens?Kung magsul-ob ka og contact lens kada adlaw, buta ba gyud ang imong mga mata?
下 一篇:Pagmata og sayo 3 ayaw, 4 palayo sa dili pa matulog, ayaw pagdali sa pagbangon, pamahaw, likayi ang paggabii

发表 评论

返回 顶部