Pagmata og sayo 3 ayaw, 4 palayo sa dili pa matulog, ayaw pagdali sa pagbangon, pamahaw, likayi ang paggabii

"Ang mga tuig dili mapasayloon." Bisan unsa pa ang mga lalaki ug babaye, sa usa ka piho nga edad, ang lawas adunay mga sintomas sa panguna nga pagkatigulang, ug adunay anam-anam nga krisis sa kahimsog, labi na pagkahuman sa edad nga 45.Niini nga yugto sa panahon, kinahanglan nga hatagan ug dugang nga pagtagad ang pag-atiman sa kahimsog.Uban sa pagtaas sa edad, ang resistensya ug resistensya sa lawas mokunhod pag-ayo, ug dali nga makuha ang pipila ka mga sakit.Kada adlaw gikan

"Ang mga tuig dili mapasayloon." Bisan unsa pa ang mga lalaki ug babaye, sa usa ka piho nga edad, ang lawas adunay mga sintomas sa panguna nga pagkatigulang, ug adunay anam-anam nga krisis sa kahimsog, labi na pagkahuman sa edad nga 45.Niini nga yugto sa panahon, kinahanglan nga hatagan ug dugang nga pagtagad ang pag-atiman sa kahimsog.Sa pag-uswag sa edad, ang resistensya ug resistensya sa lawas mokunhod pag-ayo, ug dali nga makuha ang pipila ka mga sakit.Ang matag adlaw giihap gikan sa pagmata sa buntag ug pagtapos sa dili pa matulog sa gabii.Ang atong gibuhat niining duha ka punto direktang may kalabotan kung ang atong lawas mabuhi ba og himsog ug taas nga kinabuhi.Busa, kung atong maatiman pag-ayo ang atong lawas niining duha ka higayon, makatabang kini nga malikayan ang kasamok sa pipila ka mga sakit!Atong tan-awon ang adlaw-adlaw nga mga ulohan sa ubos.

Pagmata og sayo 3 ayaw, 4 palayo sa dili pa matulog, ayaw pagdali sa pagbangon, pamahaw, likayi ang paggabii

Ayaw pagdali pagbangon

Usa ka kusog kaayo nga alarma ang gibutang sa buntag, ug human sa kalit nga pagmata, adunay usa ka pagbati sa paglingi ug pagkakita sa kangitngit sa akong atubangan.Kini tungod kay sa imong pagmata, dili pa andam ang mga gimbuhaton sa imong lawas.Ang pagbangon dayon mahimong mosangpot sa dili igo nga suplay sa dugo sa utok, paspas nga pagpitik sa kasingkasing, pagtaas sa presyon sa dugo, ug bisan sa pagpahinabog lainlaing mga sakit.

Pagmata og sayo 3 ayaw, 4 palayo sa dili pa matulog, ayaw pagdali sa pagbangon, pamahaw, likayi ang paggabii

Ayaw palabya ​​ang pamahaw

Human sa panihapon, kinahanglan ka maghulat hangtud sa udto sa sunod nga adlaw aron makakaon.Ang tiyan anaa sa usa ka walay sulod nga kagutom nga kahimtang sa dugay nga panahon, nga daling mosangpot sa gastritis ug gastric ulcers.Dugang pa, sa pagtrabaho ug pagtuon sa usa ka walay sulod nga tiyan, ang lawas usab mogamit sa thyroid gland ug pituitary gland sa pagtago sa lain-laing mga hormone aron makakuha og kadasig.

Pagmata og sayo 3 ayaw, 4 palayo sa dili pa matulog, ayaw pagdali sa pagbangon, pamahaw, likayi ang paggabii

Ayaw pag-ehersisyo dayon

Ang pagbangon sa buntag aron mag-ehersisyo sa husto usa ka maayo nga butang alang sa lawas, apan pagkahuman sa usa ka gabii nga pagpahulay, ang tanan nga mga lutahan ug mga organo sa lawas kinahanglan usa ka proseso sa pagmata nga hinay. hinay.Ang mga sakit sa cardiovascular ug cerebrovascular mahitabo, mao nga kinahanglan nimo nga buhaton ang igo nga mga ehersisyo sa pagpainit sa dili pa mag-ehersisyo.

Pagmata og sayo 3 ayaw, 4 palayo sa dili pa matulog, ayaw pagdali sa pagbangon, pamahaw, likayi ang paggabii

Likayi ang paggabii

Daghang mga tawo ang naanad sa pag-swipe sa ilang mga cellphone sa dili pa matulog ug pagdula sa ilang mga cellphone sa dili pa matulog.Ang asul nga kahayag nga ipagawas sa cellphone mahimong makaapekto sa pagtago sa melatonin, nga makaapekto sa pagkatulog, nga dili maayo alang sa panglawas, ug ang kalidad sa pagkatulog dili garantiya sa dugay nga panahon.Ang pagkagabii sa dugay nga panahon makapahinabo usab ug kadaot sa atay. Kung gusto nimo ug mas maayo nga atay, kinahanglan nga dili ka magpagabii.

Pagmata og sayo 3 ayaw, 4 palayo sa dili pa matulog, ayaw pagdali sa pagbangon, pamahaw, likayi ang paggabii

Likayi ang panihapon

Ang ubos nga kalihokan sa gabii, ubos nga konsumo sa enerhiya, sobra nga pagkaon dali nga mosangpot sa pagtipon sa tambok, sobra nga katambok, hyperlipidemia, ug uban pa; ug ang panihapon kasagaran halang, greasy, irritating nga pagkaon, dugay nga pagkaon, dali nga makadaot sa lawas, tambok ug uban pang mga pagkaon nga taas og tambok Ang sobra nga pag-inom mahimong makapalambo sa kanser sa suso, kanser sa colon, kanser sa rectal ug kanser sa pancreatic.Ang ubang mga tawo ganahan nga mokaon og barbecue, oily nga pagkaon o adobo nga mga utanon, ug uban pa, dugay nga prone nga makaipon og daghang makadaot nga mga butang sa lawas ug makapahinabog malignant nga mga tumor.Gikan sa panan-aw sa tradisyonal nga tambal sa China, ang mga tumor nahisakop sa kategorya nga natipon nga mga sindrom. Nagtuo ang Neijing nga ang natipon nga mga sindrom mao ang pag-stagnation sa likido sa lawas ug paghuot. Kini nga mga pathological nga mga produkto.

Pagmata og sayo 3 ayaw, 4 palayo sa dili pa matulog, ayaw pagdali sa pagbangon, pamahaw, likayi ang paggabii

Likayi ang alkohol

Adunay kanunay nga pipila ka mga babaye nga ganahan nga moinom og red wine sa dili pa matulog, nga nagtuo nga kini maayo alang sa ilang panit ug kalidad sa pagkatulog.Kung aduna pa ka'y ​​ingon niana nga ideya, palihog korehi dayon.Bisan pa nga ang mga tawo mahimong makatulog dayon pagkahuman sa pag-inom, kini tungod sa epekto sa alkohol, nga hinungdan sa pagkalumpo sa central nerve sa utok.Sa samang higayon, ang pag-inom sa dili pa matulog lagmit nga adunay mas dakong epekto sa atay, kidney ug cardiovascular system, ug lagmit makapahinabo kinig mga sakit nga malala.

Pagmata og sayo 3 ayaw, 4 palayo sa dili pa matulog, ayaw pagdali sa pagbangon, pamahaw, likayi ang paggabii

Likayi ang negatibong emosyon

Ang mga butang nga dili maayo mahimong mahitabo matag adlaw ug makabalda sa atong mga emosyon, apan bisan unsa ka dako ang butang, kini kanunay nga masulbad. Ang yawe mao ang pagsiguro sa kahimsog ug kusog.Busa, labing maayo nga dili matulog nga adunay dili maayo nga mga emosyon sa dili pa matulog, kini makadugang sa palas-anon sa utok, ug mahimo usab nga makaapekto sa endocrine function sa lawas, nga adunay dako nga epekto sa lawas.

Pagmata og sayo 3 ayaw, 4 palayo sa dili pa matulog, ayaw pagdali sa pagbangon, pamahaw, likayi ang paggabii

Sa laktod nga pagkasulti, aron magkinabuhi nga mas himsog ug mas taas nga kinabuhi, kinahanglan siyempre nga mas partikular ka sa imong inadlaw-adlaw nga kinabuhi, mag-ugmad ug maayong mga batasan nga makatabang sa taas nga kinabuhi, ug biyaan ang mga daotang bisyo. Natural, mas epektibo kini sa pagpugong sa mga sakit. ug pagpalig-on sa imong lawas, nga nagtugot kanimo sa pagkinabuhi nga mas taas.

上 一篇:Ngano nga ang mga mobile phone usa ka sleep killer?Ang mga kapeligrohan sa pagdula og mga mobile phone sa dili pa matulog ug pagpuga sa dugay nga panahon
下 一篇:Dunggab kini!Ngano nga ang pagkadungog sa chalk sa usa ka pisara makapabuang kanimo?

发表 评论

返回 顶部