Human sa 50 ka tuig, unsaon pagpugong sa cerebral infarction?Sugyot: kining 5 ka butang human sa panihapon, paningkamuti ang pagbuhat kutob sa mahimo

Sa bag-ohay nga mga tuig, ang problema sa cerebral infarction seryoso nga naghampak sa himsog nga kinabuhi sa mga tawo.Kon dili nato kini i-regulate sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi, mabutang sa peligro ang atong kaugalingong kinabuhi.Kon bahin sa cerebral infarction, kadaghanan sa mga tawo naghunahuna nga ang mga tigulang lamang ang makakuha niini nga sakit, apan sa bag-ohay nga mga tuig, ang mga pasyente sa cerebral infarction anam-anam nga nahimong mas bata, nga nagdala usab og kahasol sa kinabuhi sa mga tawo.Ang cerebral infarction dili kanunay mahitabo.Kung ikaw

Sa bag-ohay nga mga tuig, ang problema sa cerebral infarction seryoso nga naghampak sa himsog nga kinabuhi sa mga tawo.Kon dili nato kini i-regulate sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi, mabutang sa peligro ang atong kinabuhi.Kon bahin sa cerebral infarction, kadaghanan sa mga tawo naghunahuna nga ang mga tigulang lamang ang makakuha niini nga sakit, apan sa bag-ohay nga mga tuig, ang mga pasyente sa cerebral infarction anam-anam nga nahimong mas bata, nga nagdala usab og kahasol sa kinabuhi sa mga tawo.Ang cerebral infarction dili kanunay mahitabo.Kung dili nimo hatagan ug pagtagad ang imong adlaw-adlaw nga pagkaon, pagtrabaho ug pagpahulay, nagdugang usab ang posibilidad sa cerebral infarction.

Samtang nagkatigulang ang daghang tawo, anam-anam nga mokunhod ang ilang mga ugat.Sa higayon nga dili na sila magtagad sa ilang mga batasan sa pagkinabuhi ug estilo sa kinabuhi, dali nga makapahinabog kadaot sa mga ugat sa dugo, nga gisundan sa sunod-sunod nga mga sakit.Lakip sa mga sakit sa cardiovascular ug cerebrovascular, ang cerebral infarction, ingon ang labing makahadlok nga sakit sa cardiovascular ug cerebrovascular, dali nga naghulga sa kinabuhi sa mga pasyente.Kung ang acute cerebral infarction mamaayo sa panahon, ang kinabuhi sa pasyente mahimong mas maayo nga maluwas.Bisan pa, ang pagkagabii usa ka taas nga yugto sa insidente sa cerebral infarction, labi na pagkahuman sa lawom nga pagkatulog.Sa higayon nga mahitabo ang cerebral infarction, dali nga mawad-an sa kinabuhi tungod sa wala sa panahon nga kahupayan.

Gusto nga malikayan ang cerebral infarction?Kining 5 ka gagmay nga batasan human sa pagpangaon, dali nga matul-id

1. Maligo dayon ug init

Human sa pagkaon, ang dugo magkonsentrar sa tiyan ug tinai aron makatabang sa paghilis.Niini nga panahon, ang suplay sa dugo sa mga ugat sa cardiovascular ug cerebrovascular medyo pagkunhod.Ang pagkaligo sa init niining panahona sa walay duhaduha makapahinabog kusog nga pagsaka sa temperatura sa lawas, pagpalapad sa mga ugat sa dugo, pagsaka sa pitik sa kasingkasing, ug pagpataas sa sirkulasyon sa dugo.Inubanan sa aksyon sa grabidad, ang dugo paubos, nga mas lagmit nga hinungdan sa cardiovascular ug cerebrovascular ischemia ug pagkalipong.Alang sa mga pasyente nga adunay nagpahiping mga sakit, ang presyon sa dugo nagbag-o pag-ayo, nga dali nga mosangput sa pag-ula sa mga atherosclerotic nga mga plake, hinungdan sa pagbara sa mga ugat sa dugo, ug pagpadali sa pagtungha sa cerebral infarction.

2. Pag-ehersisyo dayon pagkahuman sa pagkaon

Human sa pagkaon, ang tiyan puno sa pagkaon.Atol sa pag-ehersisyo, ang tiyan ug mga tinai nagkurog, mao nga ang mesentery nga nagkonektar sa tiyan ug tinai gibira, hinungdan sa kasakit sa tiyan.Atol sa pag-ehersisyo, ang dugo gibalhin gikan sa digestive tract ngadto sa skeletal muscle, hinungdan sa ischemia sa gastrointestinal tract, hinungdan sa mga spasms sa hamis nga kaunuran sa gastrointestinal tract, nga mosangpot sa sakit sa tiyan.Kung nag-ehersisyo, ang panginahanglan sa oxygen sa tibuuk nga lawas motaas, ug ang mga tawo nga kulang sa ehersisyo kasagaran adunay gamay nga kapasidad sa baga.Niini nga panahon, kini magpahinabog paghangos, ug dali nga makaginhawa nga mabaw ug paspas, nga makapakunhod sa negatibo nga presyur sa lungag sa dughan, makapugong sa pagbalik sa dugo sa atay, hinungdan sa paghuot sa atay ug pagdugang sa tensiyon sa kapsula sa atay. , hinungdan sa kasakit sa atay, ug makaapekto sa pisikal nga kahimsog.

3. Pagpanigarilyo dayon pagkahuman sa pagkaon

Sama sa giingon sa panultihon: "Ang sigarilyo pagkahuman sa pagkaon mas maayo kaysa usa ka buhi nga diwata".Sa kinabuhi karon, nagkadaghan ang mga batan-on nga nataptan sa dili maayong bisyo sa pagpanigarilyo, apan ang dugay nga pagpanigarilyo makadaot kaayo sa ilang kahimsog.Dili lamang kini hinungdan sa kadaot sa kahimsog sa baga ug hinungdan sa risgo sa kanser sa baga, kini usab nagdugang sa risgo sa cerebral infarction.Sa partikular, ang pagpanigarilyo human dayon sa pagkaon mas grabe pa sa atong panglawas.Kini tungod kay medyo paspas ang sirkulasyon sa dugo pagkahuman sa usa ka pagkaon, hinungdan nga ang sulud sa carbon monoxide sa lawas motaas pag-ayo.Kini maoy hinungdan sa pagkontrata sa myosin sa endothelial cells sa mga arterya, nga mahimong motultol sa barado nga mga ugat sa dugo ug posibleng makapahinabog cerebral infarction.

4. Hago nga ehersisyo

Human sa pagpangaon, ang tiyan nagkinahanglan ug dakong suplay sa dugo aron mapadali ang paghilis.Kung ang kusog nga ehersisyo gihimo niining panahona, ang dugo iapod-apod pag-usab ngadto sa mga tumoy.Ang suplay sa dugo sa utok mogamay ug mogamay.Kung ikaw adunay sakit sa cardiovascular, dali kini nga mosangput sa cerebral infarction.Busa, dili maayo nga mag-ehersisyo nga kusog human sa pagpangaon, bisan kung ang angay nga ehersisyo kinahanglan magsugod mga tunga sa oras pagkahuman sa pagpangaon aron epektibo nga malikayan ang panghitabo sa cerebral infarction.

5, pagpuyat sa gabii

Sa karon nga katilingban, daghang mga tawo ang nag-antos sa taas nga presyon sa dugo, diabetes ug lainlaing mga sakit nga laygay.Sa pagkatinuod, ang sakit kasagaran nga gipahinabo sa pagpanigarilyo ug pag-inom og alkohol, lakip na ang pagpuga.Tungod kay daghang mga tawo sa modernong panahon ang magpagabii aron magdula og mahjong, magpagabii aron mag-internet, ug mag-overtime sa gabii, mao nga ang paggabii motultol usab sa cerebral infarction.Ug ang pagpabiling gabii sa dugay nga panahon mahimong mosangpot sa vasoconstriction ug pagtaas sa viscosity sa dugo, sa ingon nagdugang ang presyon sa dugo sa pasyente.Busa, kinahanglan natong siguroon nga aduna kitay igong oras sa pagkatulog matag gabii.

Kung gusto nimo nga mapadayon ang imong kahimsog, palamboa kining duha nga "gamay nga pamatasan", ang kahimsog kanunay kanimo

1. Scientific nga tubig nga mainom

Ang pag-inom sa tubig sa kasarangan nga paagi usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi.Ang pag-inom ug kasarangang gidaghanon sa tubig kasagarang girekomenda basta walay grabeng pagkadaot sa bato ug ang pag-inom sa tubig kinahanglang higpitan.Ang makatarunganon nga hydration sa lawas mao ang sukaranan sa pagpadayon sa normal nga metabolismo sa lawas, ug kini usa usab ka hinungdanon nga aspeto sa pagpanalipod sa kahimsog sa kidney.Ang kahimsog sa kidney adunay suod nga kalabotan sa kahimsog sa kasingkasing, utok ug mga ugat sa dugo.Kung himsog ang kidney, ang lainlaing mga metabolikong basura gikan sa lawas mahimong epektibo nga gipagawas.Ang risgo sa malungtarong mga sakit sama sa taas nga uric acid, diabetes ug taas nga presyon sa dugo momenos usab pag-ayo.Busa, ang siyentipikanhong tubig nga mainom makatabang usab kanato nga mas mapanalipdan ang atong panglawas sa usa ka sukod.

2. Pag-ehersisyo nga kasarangan

Ang pag-ehersisyo makapausbaw sa metabolismo sa lawas, makadugang sa gidaghanon sa ehersisyo, makapamenos sa pagtapok sa tambok, ug makapakunhod sa gikusgon sa pagkatigulang.Tungod sa kakulang sa ehersisyo ug dili aktibo nga mga hinungdan, ang tanan nga mga aspeto sa modernong lawas sa tawo paspas nga nagkunhod.Busa, sa pag-uswag sa edad ug pagkunhod sa pisikal nga gimbuhaton, ang lainlaing gagmay nga mga sakit anam-anam nga makita sa lawas.Busa, ang pag-ehersisyo kada adlaw dili lamang makahatag kanimo og himsog nga lawas, apan usab sa pagpadayon sa usa ka maayo nga kurba ug pagpakunhod sa kahigayonan sa pag-angkon sa gibug-aton.

Makita nga ang pipila ka dili tinuyo nga "gagmay nga mga batasan" mahimong magdala sa wala damha nga "mga surpresa".Kung gusto nimo nga mahimong himsog, kinahanglan ka magsugod gikan sa lainlaing gagmay nga mga detalye sa kinabuhi, ug pinaagi sa husto nga pagmentinar, mahimo nimong mapadayon ang imong kahimsog ug mapalugwayan ang imong kinabuhi.

上 一篇:Ang XNUMX-anyos nga uyoan adunay daghang bato sa kidney. Moinom siya og usa ka kaldero nga tsa kada adlaw. Ang pag-inom ba og tsa makapahinabog mga bato?
下 一篇:Mga rekomendasyon para sa tunga-tunga sa edad ug tigulang nga mga tawo: Pagkaon og gamay nga steamed nga tinapay ug lugaw alang sa pamahaw?Kaon og daghan niining 5 ka butang, ubos sa tambok, busog ug himsog
返回 顶部