"Pagkaon ug daghang patatas sa Futian, ug pagbaton ug dugang kusog sa tingdagdag." Unsa ang gipasabot sa pagkaon sa patatas?Unsaon pagkaon, ibutang ang pundasyon alang sa tingdagdag

"Ang Liqiu anaa pa sa tunga-tunga sa ting-init, pag-amping aron mapugngan ang heatstroke nga mahimong mas kusog kay sa tigre." Karong tuiga, ang Liqiu anaa pa sa tunga-tunga sa adlaw, ug ang panahon dili maagwanta nga init. Mahimo nimo 't relaks ang imong sikolohikal nga linya sa depensa, aron dili matumba sa "kainit sa ting-init" sa Futian, nga nag-ut-ot sa daghang espiritu.Kung dili, kung moabut ang tinuud nga tingdagdag, ang lawas mag-atubang sa daghang mga problema.Sama sa giingon sa panultihon, "kaon og dugang nga patatas sa Futian, ug ikaw adunay dugang nga kusog sa tingdagdag", ug ang patatas gitawag usab nga rhizomes.

"Ang sinugdanan sa tingdagdag anaa pa sa tunga-tunga sa tulo ka mga panahon, pag-amping aron malikayan ang heatstroke nga mahimong mas bangis kay sa mga tigre",Ang sinugdanan sa tingdagdag karong tuiga anaa pa sa tunga-tunga sa fuzzy nga kalangitan, ang panahon dili maagwanta nga init, ug ang sikolohikal nga linya sa depensa dili mahimong relaks.Aron malikayan nga matumba sa "init sa ting-init" sa Futian, mokonsumo kini og daghang enerhiya.Kung dili, kung moabut ang tinuud nga tingdagdag, ang lawas mag-atubang sa daghang mga problema.

Sama sa giingon sa panultihon, "Kaon ug daghang patatas sa mga adlaw sa Futian, ug makabaton ka ug dugang nga kusog sa tingdagdag." Ang mga patatas gitawag usab nga mga rhizome. Kadaghanan niini mga coarse nga lugas. Mas daghan kini nga fiber sa pagkaon, taas ang nutritional value, ug dali nga makuha. digest. kanus-a,Sa termino sa pagkaon, dugang nga patatas nga pagkaon kinahanglan nga idugang sa pag-amuma sa espiritu, ug ibutang ang usa ka maayo nga pundasyon alang sa tingdagdag.

Dugang sa kasagarang kamote sa mga adlaw sa semana, ang mosunod nga 4 ka matang sa patatas girekomendar usab nga ipaambit:

XNUMX. Kaon ug daghang purpura nga patatas

Nailhan nga "King of Coarse Grains", ang purpura nga patatas usa ka maayong produkto, nga adunay nindot nga kolor, humok, waxy ug tam-is nga lami. Kini lami alang sa linat-an nga lugaw ug paghimo og meryenda.Ang purpura nga patatas adunay daghang anthocyanin, selenium ug iron, nga dato sa sustansya. Ang pagkaon ug dugang sa Futian makatabang sa pagwagtang sa kakapoy, ug nailhan usab nga "anti-aging assistant".

Girekomenda nga resipe: 【Purple Potato Carrot Mantou】

1. Hugasi ang mga carrots ug purpura nga patatas sa tubig, ibutang kini sa usa ka steamer aron mag-alisngaw sulod sa mga 20 minutos, kuhaa ang panit human sa pag-alisngaw, ibutang ang purpura nga patatas ug carrots sa duha ka panaksan ug dugmokon kini sa usa ka kutsara.

2. Ibutang ang usa ka tukma nga kantidad sa asukar ug lebadura ngadto sa purpura nga patatas ug carrot, unya ibubo sa usa ka tukma nga gidaghanon sa harina, ibubo sa mainit nga tubig sa mga 40 degrees ug pagkutaw, aron ang lebadura ug asukar ang tanan nga dissolved, ug pagpalihok sa harina nga adunay carrot puree ug purpura nga patatas nga puree.Parehas, butangi ug gamay nga tubig sa makadaghan, ug masahi samtang gidugang hangtud nga walay mga bukol ug walay mga bula, unya tabunan sa usa ka layer sa plastic wrap aron mag-ferment.

3. Bahina ang giandam nga purple potato noodles ug carrot noodles ngadto sa mga dough nga parehas og gidak-on.I-roll una ang carrot dough ngadto sa usa ka dough, dayon paligdi ang purple potato dough ngadto sa usa ka lingin nga bola, ibutang kini sa carrot dough, ug imasa kini ngadto sa usa ka lingin.Pagkuha ug kutsilyo ug paghimog krus sa ibabaw.

4. Human sa tanan, ibutang kini sa usa ka bugnaw nga tubig nga kaldero, pasagdi una ang steamer nga mag-alisngaw sa taas nga kainit, ug dayon ipadayon ang alisngaw sulod sa 10 ka minuto human sa pag-alisngaw. kaldero sa makadiyot.

XNUMX. Kaon ug ubi

Ang ubi tan-awon nga dili talagsaon, apan kini mao ang "ginseng" sa patatas.Ang delikado ug humok nga ubi lamian ug sustansiya apan dili mantika, humot apan dili uga, ug adunay taas nga nutritional value.Karong panahona, ang pagkaon og daghang ubi niining panahona makapawala sa kainit ug makapahimsog sa lawas, mas daghan kinig kaayohan sa lawas. Ma-steamed man o kan-on uban sa lainlaing liso, epektibo kaayo ang pag-inom sa lugaw.

Girekomenda nga resipe: [Yam ug red bean porridge]

1. Hugasi ang red beans ug bugas duha ka oras nga abante ug ituslob kini sa tubig. Hugasan ang pula nga mga petsa. Hugasan ug kiskisan ang ubi ug putlon ngadto sa mga bahin.

2. Idugtong ang tubig sa rice cooker, ibubo ug bugnaw nga tubig ang red beans, lutoa sulod sa 30 minutos, lutoa ang red beans hangtod mamulak ug mogawas sa balas.

3. Pagdugang ug igong tubig sa casserole, ibubo ang bugas sa kaldero ug lutoa sulod sa 20 minutos. Human sa pagluto, ibubo ang red bean paste, yam ug pula nga petsa, pagkutaw og maayo ug ipadayon ang pagluto sulod sa 10 minutos, butangi og tukmang gidaghanon sa rock sugar ug pagkutaw, palonga ang kainit ug takpan Tabuni ang kaldero ug pabukala sulod sa mga 10 minutos.

XNUMX. Kaon ug daghang patatas

Ang patatas mao ang kasagarang gikaon nga patatas, ug kini mao ang labing angay alang sa pagluto taliwala sa mga patatas.Tungod sa ilang kanunay nga panghitabo, ang mga tawo kanunay nga wala magtagad sa ilang nutritional value.Ang patatas dato sa lysine, tryptophan, ingon man daghang bitamina ug mineral.

Girekomenda nga resipe: [Salted Egg Yolk Fried Shredded Potatoes]

1. Hugasi ug panitan ang patatas ug guntinga kini.Ibutang ang ginunting nga patatas sa usa ka panaksan ug ituslob kini sa tubig aron malikayan ang oksihenasyon ug pag-itom.Ibutang ang salted duck egg sa kaldero ug lutoa, ug ang linuto nga salted duck egg kinahanglan usab nga lutoon pag-usab aron mawala ang baho nga isda.

2. Dad-a ang tubig ngadto sa usa ka hubag diha sa kaldero, butangan og usa ka kutsara nga asin ug usa ka kutsara sa mantika, ibutang ang ginunting nga patatas ngadto sa kaldero ug blanch sulod sa 30 segundos, kuhaa dayon kini, ug kontrola ang tubig alang sa paggamit sa ulahi.

3. Kuhaa ang itlog nga yolk gikan sa salted duck egg ug ibutang kini sa usa ka panaksan ug dugmukon kini.Buhaan og gamay nga mantika ang kaldero, ibubo ang salted egg yolk ngadto sa wok, ug hinayhinay nga iprito kini sa ubos nga kainit hangtud nga mohumok. makita ang mga bula.

4. Ibutang ang ginunting nga patatas sa kaldero ug i-stir-fry, butangan ug gamay nga asin ug maayo ang pag-stir-fry, dayon palonga ang kalayo ug ibutang sa plato.

Ikaupat, kaon og dugang nga taro

Ang Taro maoy usa sa mga karaan nga "emperor's tribute", ug ang nutritional value niini dili angayng pakamenoson. Kini adunay calcium, iron, niacin, saponin ug uban pang sustansya, ug ang mucus protein nga anaa niini makatabang usab sa pagpauswag sa resistensya sa lawas.Ang Taro tam-is ug lagkit nga kan-on, ug ang mga butil sa starch niini gamay ra usab, nga dali tunawon, mao nga kini usa usab ka matang sa patatas nga angay sa tanan nga edad.

Girekomenda nga resipe:【Giluto nga Taro]

1. Hugasi ang taro sa tubig, kuhaa ang panit sa gawas ug putlon ang mga piraso sa hob, guntinga ang luya, ahos, ug tinadtad nga berde nga sibuyas aron gamiton.Hugasi ug putlon ang mga paa sa manok ngadto sa usa ka panaksan, idugang ang tubig aron matumog sulod sa 10 ka minutos, ug ituslob ang dugo sa mga piraso sa manok.

2. Human mahugasi ang mga piraso sa manok, ibutang kini sa usa ka kaldero nga adunay bugnaw nga tubig. Human mabukal ang kalayo, pabukala ang mga usa ka minuto. Kuhaa ang naglutaw nga foam ug kuhaa ang mga piraso sa manok. Kontrola ang kaumog.Ibubo ug gamay nga mantika ang kaldero, butangi ug gamayng hakop nga rock sugar, hinayhinay nga iprito sa ubos nga kainit hangtod nga mahimong matam-is, ibubo ang mga piraso sa manok ug i-stir-fry hangtod mabulit og matam-is nga kolor.

3. Human makolor ang mga piraso sa manok, butangan ug duha ka humot nga dahon, duha ka star anise ug gamayng hakop nga peppercorns, ingon man mga ginger slices ug mga hiwa sa ahos ug iprito hangtod mohumot, ibubo ang usa ka kutsara nga linuto nga bino ug duha ka kutsara nga toyo, butangi ug angay nga gidaghanon sa asin ug pagkutaw og maayo Aron lami, ibubo ang nagbukal nga tubig aron malubog ang mga piraso sa manok, tabunan ang kaldero, dad-a sa usa ka hubag, dayon ibalik sa ubos nga kainit ug pabukala sulod sa 5 minutos.

4. Ibutang ang mga taro nga human sa linat-an, ipadayon ang pagtabon ug pag-simmer sulod sa mga 15 minutos, butangi og angay nga gidaghanon sa asin ug essence sa manok sa pagtilaw, pagpasiga sa taas nga kainit aron makolekta ang juice, kung baga na ang sabaw, i-off ang init ug i-serve.

Ako ang merkado nga nangitag pagkaon. Ako nakigdula batok sa kalibotan sulod sa daghang katuigan, ug ako sa gihapon masilaw ug puno sa interes!Adlaw-adlaw nga pag-update sa mga resipe sa pagkaon ug kinabuhi sa merkado, pagtagad kanako, pahimusli ang komportable nga kinabuhi nga dili mawala.

上 一篇:Unsang mga passive nga kahanas ang naa sa Xenoblade Chronicles 3 nga mga kabalyero sa pag-atake?
下 一篇:Ang Defense Ministry sa Japan nagplano nga ipataas ang gibanabana nga kinahanglanon sa badyet sa depensa alang sa 2023 ngadto sa 5.5 trilyon nga yen
返回 顶部